Verhoog vitaliteit op de werkvloer met het bravo model

Wat is het bravo model?

Het Bravo Model is een overzichtelijk model dat je helpt om de gezondheid en vitaliteit van je werknemers te bevorderen. Dit model richt zich op vijf belangrijke factoren: Beweging, Roken, Alcohol, Voeding, en Ontspanning (de Bravo factoren). Door deze factoren aan te pakken, kun je een wetenschappelijk onderbouwde leefstijlinterventie theorie toepassen op de werkvloer.

• Beweging: Voldoende bewegen, zoals matig intensief bewegen, botversterkende activiteiten en het vermijden van langdurig zitten.
• Roken: Ondersteuning bieden aan ex rokers en het creëren van een rookvrije werkplek.
• Alcohol: Matig gebruik stimuleren en problemen gerelateerd aan overmatig alcoholgebruik aanpakken.
• Voeding: Gezonde voeding, voldoende voedingsstoffen en een duurzame voedselkeuze promoten.
• Ontspanning: Voldoende ontspanning en goede nachtrust voor een betere mentale gezondheid.

Bravo factoren leefstijlinterventie

Door de Bravo factoren te integreren, kun je positieve gevolgen zien zoals minder chronische aandoeningen, minder onvoldoende functioneren en een algeheel vitaal bedrijf.

Het toepassen van de Bravo factoren is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde leefstijlinterventie theorie. Dit betekent dat je als werkgever gebruik maakt van sterk bewijs om een gezonde leefstijl te bevorderen. Bravo staat voor Beweging, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning, en deze factoren vormen de kern van effectieve leefstijlinterventies. Investeren in de gezondheid van medewerkers en het stimuleren daarvan heeft positieve gevolgen voor medewerkers, werkgevers en de maatschappij.

Aanpakken van ongezonde levensstijl

Het Bravo Model helpt bij het aanpakken van een ongezonde leefstijl, wat leidt tot minder problemen gerelateerd aan overmatig alcoholgebruik en roken. Door voldoende beweging, gezonde voeding en ontspanning te stimuleren, voorkom je chronische aandoeningen en bevorder je de mentale gezondheid van je werknemers. Het Voedingscentrum biedt wetenschappelijke informatie over duurzame voedselkeuzes en gezonde voeding, wat je kunt integreren in je bedrijfsbeleid.

Met tijdelijke goede begeleiding en professioneel steuntje kun je werknemers ondersteunen bij het maken van gezonde keuzes. Dit zorgt voor positieve gevolgen zoals betere prestaties, minder ziekteverzuim en een algeheel vitaal bedrijf.

Gezonde leefstijl op de werkvloer

Voordelen voor werkgevers en werknemers

Een gezonde leefstijl op de werkvloer heeft grote invloed op de productiviteit en vitaliteit van je werknemers. Het stimuleren van de Bravo factoren leidt tot positieve gevolgen zoals minder chronische aandoeningen, minder onvoldoende functioneren en een betere mentale gezondheid.

• Voldoende ontspanning: Werknemers die voldoende ontspanning krijgen, hebben minder last van stress en voelen zich uitgerust. Dit verhoogt hun productiviteit en motivatie.
• Beweging: Voldoende bewegen, zoals matig intensief bewegen en botversterkende activiteiten, voorkomt problemen gerelateerd aan langdurig zitten en repetitief werk.
• Goede nachtrust: Een goede nachtrust leidt ertoe dat je werknemers zich beter kunnen concentreren en minder vaak ziek zijn.
• Gezonde voeding: Door een duurzame voedselkeuze en voldoende voedingsstoffen te bevorderen, ondersteun je de algehele gezondheid en energie van je team.
• Roken en alcoholgebruik: Het bevorderen van een omgeving voor niet rokers en matig gebruik van alcohol helpt bij het verminderen van gezondheidsproblemen.

Wist je dat ook hoogopgeleide managers van sectoren drinken meer dan in andere functies? Dit gebeurt vaak tijdens ploegendiensten of nachtdiensten, vooral in de horeca.

Bravo factoren in detail

B staat voor beweging

Beweging is een belangrijke factor voor de gezondheid van je werknemers. Voldoende beweging, zoals matig intensief bewegen en botversterkende activiteiten, helpt om problemen gerelateerd aan langdurig zitten en repetitief werk te voorkomen. Het Kenniscentrum Sport biedt onafhankelijke informatie en advies over hoe je beweging kunt integreren in de dagelijkse routine van je werknemers.

R staat voor Roken

Het creëren van een rookvrije werkplek en ondersteuning bieden aan ex rokers draagt bij aan de gezondheid van je team. Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en een ongezonde leefstijl. Door een omgeving te creëren waarin niet rokers worden gestimuleerd, help je je werknemers gezonder te leven.

A staat voor Alcohol

Matig gebruik van alcohol is bevorderlijk voor de algehele gezondheid. Het aanpakken van alcoholgebruik op de werkvloer kan leiden tot minder ziekteverzuim en betere prestaties. Je kunt tijdelijke goede begeleiding bieden om werknemers te helpen met het verminderen van hun alcoholconsumptie. Daarnaast kan alcoholgebruik leiden tot bedrijfsongevallen, productiefouten, onvoldoende functioneren en verslechtering van de werksfeer.

Tip: Een werk borrel af en toe is wel positief voor de sfeer!

V staat voor voeding

Gezonde voeding is essentieel voor de energie en productiviteit van je werknemers. Het Voedingscentrum biedt wetenschappelijke informatie over duurzame voedselkeuzes en voldoende voedingsstoffen. Door gezonde voeding op de werkvloer te stimuleren, zorg je voor een vitale en energieke werkomgeving.

O staat voor ontspanning

Voldoende ontspanning is nodig voor de mentale gezondheid van je werknemers. Goede nachtrust en het vermijden van overmatige stress hebben gunstige effecten op de prestaties en het welzijn van je team. Zorg voor voldoende ontspanningsmogelijkheden en bevorder een goede nachtrust.

Praktische tips voor werkgevers

Het implementeren van het Bravo Model op de werkvloer kan leiden tot een vitaal bedrijf en een betere gezondheid voor je werknemers. Hier zijn enkele praktische tips om de Bravo factoren effectief te integreren.

• Tijdelijk goede begeleiding: Zorg voor professioneel steuntje bij het veranderen van ongezonde leefgewoonten. Dit kan helpen bij het verminderen van overmatig alcoholgebruik en het ondersteunen van ex rokers.
• Stimuleer voldoende beweging: Moedig werknemers aan om matig intensief te bewegen. Organiseer bijvoorbeeld lunchwandelingen of bied korting op sportschoolabonnementen aan. Vermijd langdurig zitten door staand werken te bevorderen.
• Gezonde voeding op de werkvloer: Bied gezonde snacks aan en promoot een duurzame voedselkeuze. Het Voedingscentrum biedt wetenschappelijke richtlijnen die je kunt volgen om voldoende voedingsstoffen aan te bieden.
• Voldoende ontspanning en goede nachtrust: Creëer een werkomgeving die ontspanning bevordert. Zorg voor rustruimtes waar werknemers even kunnen ontspannen. Goede nachtrust leidt ertoe dat je team zich uitgerust voelt en beter presteert.
• Onafhankelijke informatie verstrekken: Zorg dat je werknemers toegang hebben tot betrouwbare informatie over een gezonde leefstijl. Dit kan via interne communicatie of door samen te werken met organisaties zoals het Kenniscentrum Sport.

Conclusie

Een gezonde leefstijl op de werkvloer is van groot belang voor de vitaliteit en productiviteit van je werknemers. Het Bravo Model biedt een overzichtelijk kader waarmee je de vijf Bravo factoren – Beweging, Roken, Alcohol, Voeding, en Ontspanning – kunt aanpakken.

Door voldoende beweging te stimuleren en langdurig zitten te vermijden, verbeter je de fysieke gezondheid van je team. Het bevorderen van een rookvrije omgeving en matig gebruik van alcohol kan gezondheidsproblemen aanzienlijk verminderen. Gezonde voeding en een duurzame voedselkeuze zijn essentieel voor voldoende voedingsstoffen en energie, wat leidt tot betere prestaties op de werkvloer. Voldoende ontspanning en een goede nachtrust zijn nodig voor een goede mentale gezondheid en algeheel welzijn.